Hej! Do wakacji zostało pięć miesięcy. Mnóstwo czasu ale jestem pewna, że minie mi to w oka mgnieniu. Czas zacząć przygotowywać się mentalnie i fizycznie do paradowania w kostiumie, na plaży i wygrzewania się w promieniach słońca. Zbliża się okres, w którym dziewczyny wariują na punkcie odchudzania. Kupują herbatki, tabletki i inne suplementy diety.
W tym roku nie zamierzam być kolejną z tych dziewczyn. Zacznę od dziś. Co myślicie o zdrowym traceniu na wadze oraz odrobinie ruchu.? Ja jestem na tak ;D
1. Zacznijmy od "Healthy food" - zdrowego jedzenia.
Od rana duża dawka witamin w postaci kanapki (z czarnego pieczywa), sałaty i innych warzyw.
Obiecuję Wam wszystkim, że zmieniam swoje życie. Teraz najważniejszą rzeczą dla mnie będę JA. Brzmi to może lekko egoistycznie ale uwierzcie mi, że to jak postrzegacie siebie pomaga Wam w życiu.
P.S ZAPRASZAM WSZYSTKICH CZYTELNIKÓW NA FANPAGE "MARTA MALINKA JANOWSKA" NA FB. DZIĘKI STRONIE BĘDĘ MIAŁA Z WAMI LEPSZY KONTAKT, A WY BĘDZIECIE MIELI WIELE NOWYCH INFORMACJI, DOSTĘP DO KONKURSÓW I NIEPUBLIKOWANYCH ZDJĘĆ! https://www.facebook.com/MartaMalinkaJanowska
P.S 2 Dzisiejszy post jest inny od wszystkich. Czy podobają Wam się posty tego typu i czy chcecie ich więcej?
Obiecuję, że w następnym pokażę kolejną stylizację, bardziej wiosenną i lżejszą.
P.S 3 Zostałam wczoraj poproszona, o udzielenie wywiadu. Bardzo mnie to zaszokowało ale również ucieszyło. Efekty wspólnej pracy możecie zobaczyć tutaj --> https://www.facebook.com/photo.php?fbid=310466002409746&set=a.277510549038625.60892.277473635708983&type=1&theater (w opisie)
Buziaki MALINKA <3
W tym roku nie zamierzam być kolejną z tych dziewczyn. Zacznę od dziś. Co myślicie o zdrowym traceniu na wadze oraz odrobinie ruchu.? Ja jestem na tak ;D
Od rana duża dawka witamin w postaci kanapki (z czarnego pieczywa), sałaty i innych warzyw.
2.Pomijamy słodzenie herbaty i napojów, najlepiej sprawdza się woda!
3. Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie <3 Kocham to! Najlepszym rozwiązaniem jest założenie słuchawek, wygodnych butów, ciepłych ubrań i ruszenie prosto przed siebie. Nie ma nic lepszego od satysfakcji jaką mamy po przebiegnięciu kilku kilometrów. Jesteśmy z siebie dumni i zasłużyliśmy na odrobinę odpoczynku.
3. Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie <3 Kocham to! Najlepszym rozwiązaniem jest założenie słuchawek, wygodnych butów, ciepłych ubrań i ruszenie prosto przed siebie. Nie ma nic lepszego od satysfakcji jaką mamy po przebiegnięciu kilku kilometrów. Jesteśmy z siebie dumni i zasłużyliśmy na odrobinę odpoczynku.
4.Grunt to w siebie uwierzyć. Jeśli od początku nie wierzymy, że nam się uda, to szkoda zaczynać. Wszystko zaczyna się w głowie. Nastawmy siebie i swój organizm na drobne zmiany żywieniowe oraz więcej ruchu.
5.Teraz możemy się cieszyć ze swojego nowego trybu życia. Lepiej się czujemy, łatwiej nam rano wstawać i lepiej się uczyć. A wiecie co jest jeszcze fajniejszego.? Idąc do sklepów możemy przymierzać ubrania w mniejszych rozmiarach, które lepiej na nas wyglądają i przyciągają uwagę ;D
Obiecuję Wam wszystkim, że zmieniam swoje życie. Teraz najważniejszą rzeczą dla mnie będę JA. Brzmi to może lekko egoistycznie ale uwierzcie mi, że to jak postrzegacie siebie pomaga Wam w życiu.
P.S ZAPRASZAM WSZYSTKICH CZYTELNIKÓW NA FANPAGE "MARTA MALINKA JANOWSKA" NA FB. DZIĘKI STRONIE BĘDĘ MIAŁA Z WAMI LEPSZY KONTAKT, A WY BĘDZIECIE MIELI WIELE NOWYCH INFORMACJI, DOSTĘP DO KONKURSÓW I NIEPUBLIKOWANYCH ZDJĘĆ! https://www.facebook.com/MartaMalinkaJanowska
P.S 2 Dzisiejszy post jest inny od wszystkich. Czy podobają Wam się posty tego typu i czy chcecie ich więcej?
Obiecuję, że w następnym pokażę kolejną stylizację, bardziej wiosenną i lżejszą.
P.S 3 Zostałam wczoraj poproszona, o udzielenie wywiadu. Bardzo mnie to zaszokowało ale również ucieszyło. Efekty wspólnej pracy możecie zobaczyć tutaj --> https://www.facebook.com/photo.php?fbid=310466002409746&set=a.277510549038625.60892.277473635708983&type=1&theater (w opisie)
Buziaki MALINKA <3
Podoba się, podoba, czy chcę więcej, jeszcze z jeden taki może być ale nie więcej ale i tak ten post był interesujący :)
OdpowiedzUsuńCiesze sie bardzo ze byl interesujacy ;D wiem ze bardziej lubicie posty zawierajace stylizacje ale postanowilam pokazac Wam moje nowe postanowienia odnosnie zmian w moim zyciu ;**
UsuńWcale nie brzmi to egoistycznie. Czasem trzeba zadbać po prostu o siebie ;)
OdpowiedzUsuńCiesze sie, ze tak myslisz... ;**
UsuńPrzepraszam, że pytam ale coś się dzieje pomiędzy tobą, a twoją przyjaciółką Oliwią ? Mała kłótnia, sprzeczka ? :c
OdpowiedzUsuńNieeee, absolutnie! Wrecz przeciwnie. Jutro sie spotykamy na sesje ;D
Usuńświetny wpis :)
OdpowiedzUsuńJa prowadziłam wywiaad <3
OdpowiedzUsuńja staram się zdrowiej odżywiać, a gdy tylko skończy się zima, zacznę więcej siedzieć na podwórku i więcej się ruszać. zaczęłabym od teraz ale zimnooo jest ;D
OdpowiedzUsuńBardzo podoba mi się pomysł takich wpisów ;)
OdpowiedzUsuńChcemy więcej wpisów:) Chciałabym mieć silną wolę.
OdpowiedzUsuńOoooj ja też bym chciała mieć silną wolę ;D
UsuńMALLI <3
ja mam koniec 26 kwietnia :D ♥
OdpowiedzUsuńZmieniłaś nagłówek, zdjecie, itp. .Wszystko na gorsze, aż odstrasza od twojego bloga. Zmień to!
OdpowiedzUsuńChciałam coś zmienić. Podoba mi się ten wygląd bloga ale bardzo dziękuje za twoją opinie ;D
UsuńMALINKA <3
Wytrwałości w postanowieniach, mi niestety często brak motywacji ; (
OdpowiedzUsuńDziękuje bardzo i nawzajem ;D
UsuńŁee no masz tu w notce wszystko to co zamierzam od poniedziałku robić :D
OdpowiedzUsuńZdrowe jedzenie to jest to!
Więc keep calm and haj fajf ;).
Obserwuję.
Jeśli zechcesz się odwdzięczyć zapraszam:
http://big-bam-boom.blogspot.com/
Ciężko jest się zmobilizować.. Doskonale to wiem. Sama mam z tym problemy ale się staram i na razie jest dobrze ;D
UsuńChętnie odwiedzę, BUZIAKI MALINKA <3
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńHeeej ;*
UsuńBardzo chętnie odwiedzę i dziękuje za mnóstwo wspaniałych słów!
Buziaki MALINKA <3