25 lut 2013

Keep, calm and..

Hej! Do wakacji zostało pięć miesięcy. Mnóstwo czasu ale jestem pewna, że minie mi to w oka mgnieniu. Czas zacząć przygotowywać się mentalnie i fizycznie do paradowania w kostiumie, na plaży i wygrzewania się w promieniach słońca. Zbliża się okres, w którym dziewczyny wariują na punkcie odchudzania. Kupują herbatki, tabletki i inne suplementy diety.
W tym roku nie zamierzam być kolejną z tych dziewczyn. Zacznę od dziś. Co myślicie o zdrowym traceniu na wadze oraz odrobinie ruchu.? Ja jestem na tak ;D

1. Zacznijmy od "Healthy food" - zdrowego jedzenia.
Od rana duża dawka witamin w postaci kanapki (z czarnego pieczywa), sałaty i innych warzyw.


2.Pomijamy słodzenie herbaty i napojów, najlepiej sprawdza się woda!

3. Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie <3 Kocham to! Najlepszym rozwiązaniem jest założenie słuchawek, wygodnych butów, ciepłych ubrań i ruszenie prosto przed siebie. Nie ma nic lepszego od satysfakcji jaką mamy po przebiegnięciu kilku kilometrów. Jesteśmy z siebie dumni i zasłużyliśmy na odrobinę odpoczynku.



4.Grunt to w siebie uwierzyć. Jeśli od początku nie wierzymy, że nam się uda, to szkoda zaczynać. Wszystko zaczyna się w głowie. Nastawmy siebie i swój organizm na drobne zmiany żywieniowe oraz więcej ruchu.


5.Teraz możemy się cieszyć ze swojego nowego trybu życia. Lepiej się czujemy, łatwiej nam rano wstawać i lepiej się uczyć. A wiecie co jest jeszcze fajniejszego.? Idąc do sklepów możemy przymierzać ubrania w mniejszych rozmiarach, które lepiej na nas wyglądają i przyciągają uwagę ;D


Obiecuję Wam wszystkim, że zmieniam swoje życie. Teraz najważniejszą rzeczą dla mnie będę JA. Brzmi to może lekko egoistycznie ale uwierzcie mi, że to jak postrzegacie siebie pomaga Wam w życiu.


P.S ZAPRASZAM WSZYSTKICH CZYTELNIKÓW NA FANPAGE  "MARTA MALINKA JANOWSKA" NA FB. DZIĘKI STRONIE BĘDĘ MIAŁA Z WAMI LEPSZY KONTAKT, A WY BĘDZIECIE MIELI WIELE NOWYCH INFORMACJI, DOSTĘP DO KONKURSÓW I NIEPUBLIKOWANYCH ZDJĘĆ! https://www.facebook.com/MartaMalinkaJanowska

P.S 2    Dzisiejszy post jest inny od wszystkich. Czy podobają Wam się posty tego typu i czy chcecie ich więcej?
Obiecuję, że w następnym pokażę kolejną stylizację, bardziej wiosenną i lżejszą.

P.S 3   Zostałam wczoraj poproszona, o udzielenie wywiadu. Bardzo mnie to zaszokowało ale również ucieszyło. Efekty wspólnej pracy możecie zobaczyć tutaj --> https://www.facebook.com/photo.php?fbid=310466002409746&set=a.277510549038625.60892.277473635708983&type=1&theater  (w opisie)

Buziaki MALINKA <3

22 komentarze:

  1. Anonimowy2/25/2013

    Podoba się, podoba, czy chcę więcej, jeszcze z jeden taki może być ale nie więcej ale i tak ten post był interesujący :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciesze sie bardzo ze byl interesujacy ;D wiem ze bardziej lubicie posty zawierajace stylizacje ale postanowilam pokazac Wam moje nowe postanowienia odnosnie zmian w moim zyciu ;**

      Usuń
  2. Anonimowy2/25/2013

    Wcale nie brzmi to egoistycznie. Czasem trzeba zadbać po prostu o siebie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciesze sie, ze tak myslisz... ;**

      Usuń
  3. Anonimowy2/25/2013

    Przepraszam, że pytam ale coś się dzieje pomiędzy tobą, a twoją przyjaciółką Oliwią ? Mała kłótnia, sprzeczka ? :c

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nieeee, absolutnie! Wrecz przeciwnie. Jutro sie spotykamy na sesje ;D

      Usuń
  4. Anonimowy2/26/2013

    Ja prowadziłam wywiaad <3

    OdpowiedzUsuń
  5. ja staram się zdrowiej odżywiać, a gdy tylko skończy się zima, zacznę więcej siedzieć na podwórku i więcej się ruszać. zaczęłabym od teraz ale zimnooo jest ;D

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo podoba mi się pomysł takich wpisów ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Chcemy więcej wpisów:) Chciałabym mieć silną wolę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ooooj ja też bym chciała mieć silną wolę ;D


      MALLI <3

      Usuń
  8. ja mam koniec 26 kwietnia :D ♥

    OdpowiedzUsuń
  9. Anonimowy2/26/2013

    Zmieniłaś nagłówek, zdjecie, itp. .Wszystko na gorsze, aż odstrasza od twojego bloga. Zmień to!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chciałam coś zmienić. Podoba mi się ten wygląd bloga ale bardzo dziękuje za twoją opinie ;D

      MALINKA <3

      Usuń
  10. Wytrwałości w postanowieniach, mi niestety często brak motywacji ; (

    OdpowiedzUsuń
  11. Łee no masz tu w notce wszystko to co zamierzam od poniedziałku robić :D
    Zdrowe jedzenie to jest to!
    Więc keep calm and haj fajf ;).
    Obserwuję.
    Jeśli zechcesz się odwdzięczyć zapraszam:
    http://big-bam-boom.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko jest się zmobilizować.. Doskonale to wiem. Sama mam z tym problemy ale się staram i na razie jest dobrze ;D

      Chętnie odwiedzę, BUZIAKI MALINKA <3

      Usuń
  12. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  13. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Heeej ;*
      Bardzo chętnie odwiedzę i dziękuje za mnóstwo wspaniałych słów!

      Buziaki MALINKA <3

      Usuń